Défier la démence – Le balado pour quiconque a un cerveau, par Baycrest

La science du bénévolat

Tue, 31 Mar 2026 12:00:41 +0000

La science du bénévolat

Le bénévolat a été associé à une meilleure santé autodéclarée et à une réduction de la solitude. Aujourd’hui, la science suggère qu’il pourrait aussi contribuer à renforcer la santé du cerveau. Alors que nous célébrons l’esprit de générosité en cette période de l’année, nous mettons en lumière la façon dont le bénévolat, en plus d’aider les autres, peut également protéger votre cerveau et réduire le risque de démence. Nous discuterons avec la révérende Dianne Parker, bénévole de longue date, qui nous expliquera comment le bénévolat a pu améliorer sa santé cérébrale. Nous donnerons ensuite la parole à la Dre Nicole Anderson, chercheuse qui a étudié le lien entre le bénévolat et la santé du cerveau. Elle abordera comment le bénévolat favorise l’activité physique, l’engagement cognitif et les interactions sociales, trois facteurs connus pour aider à vieillir en bonne santé. Écoutez-nous sur defierlademence.org ou sur votre plateforme de balados habituelle.

Principaux points à retenir

Le bénévolat peut réduire le risque de démence et vous aider à bien vieillir.
Pour cela, il renforce les liens sociaux, l’engagement cognitif et le bien-être physique, et donne un sens à la vie.
Toutefois, faire trop de bénévolat peut mener à l’épuisement, ce qui peut nuire à la santé du cerveau.

Principales mesures

Recherchez des occasions de bénévolat qui vous apportent de la satisfaction.
Pour commencer à faire du bénévolat, renseignez-vous auprès d’un bénévole sur les possibilités qui s’offrent à vous.
Comme bénévole, protégez votre santé cérébrale. Pour la plupart des gens, un engagement d’environ 100 heures par an constitue probablement un objectif raisonnable.

Adopter un animal : un choix intelligent

Thu, 12 Mar 2026 15:32:04 +0000

Si la compagnie des animaux a été étudiée dans le contexte de la santé cardiovasculaire, leur rôle dans la protection de la santé cérébrale demeure moins exploré. Joignez-vous à nous pour découvrir comment promener son chien quotidiennement peut améliorer la santé du cerveau grâce à des facteurs de réduction du risque de démence, notamment l’activité physique, le bien-être, les liens sociaux et l’engagement cognitif. Le coanimateur Jay Ingram, auteur de The Science of Pets, se joint à la Dre Theone Paterson (Université de Victoria), psychologue et spécialiste du vieillissement cérébral, pour explorer comment les animaux de compagnie peuvent vous aider à défier la démence. De son côté, la Dre Lillian Hung (Université de la Colombie-Britannique; Institut de recherche de la Régie de la santé du littoral de Vancouver) présente des innovations en technologies de soins aux personnes atteintes de démence, notamment les animaux de compagnie robotisés. Écoutez-nous sur defierlademence.org ou sur votre plateforme de balados habituelle.

Apprenez-en plus sur nos invités

Lillian Hung, Ph.D.

Elle est professeure agrégée à l’École des sciences infirmières de l’Université de la Colombie-Britannique, clinicienne-chercheuse à l’Institut de recherche de la Régie de la santé du littoral de Vancouver et fondatrice du laboratoire IDEA. Elle dirige une équipe dynamique composée d’universitaires, de patients et de familles qui se consacrent à l’avancement de la recherche sur la démence et le vieillissement. Grâce à des projets conçus conjointement et à des recherches collaboratives, le laboratoire IDEA stimule l’innovation, en mettant l’accent sur les bienfaits communs et la mobilisation efficace pour améliorer les soins et le soutien aux personnes touchées par la démence. Ses travaux se concentrent sur la recherche centrée sur la personne et les soins innovants pour les personnes atteintes de démence et leurs proches aidants.

Theone Paterson, Ph.D.

Elle est professeure adjointe en psychologie de l’Université de Victoria, chercheuse affiliée à l’Institut de recherche de la Régie de la santé du littoral de Vancouver ainsi qu’à Fraser Health, et psychologue agréée spécialisée en neuropsychologie. Elle était présidente de la section de neuropsychologie clinique de la Société canadienne de psychologie. À l’heure actuelle, elle est co-chercheuse principale du site local de collecte de données de l’Université de Victoria dans le cadre de l’Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement. Ses recherches visent notamment à mieux comprendre l’interaction entre la neurocognition et le fonctionnement psychosocial et à prédire les résultats concrets en matière de santé cognitive à mesure que nous vieillissons.

Une bouche saine pour un cerveau sain

Mon, 02 Feb 2026 12:00:50 +0000

Tout est lié. Comme l’hygiène buccodentaire et la santé cérébrale. Dans cet épisode de Défier la démence, le Dr James Noble, professeur de neurologie et auteur de l’ouvrage « Navigating Life with Dementia », nous explique comment une mauvaise santé buccodentaire et l’inflammation peuvent augmenter le risque de démence. Il souligne également l’importance des soins buccodentaires pour préserver la santé cérébrale. Nous entendrons également le récit de Ben Schaub, un journaliste de 65 ans, spécialisé dans les sciences et les technologies, et réalisateur de Défier la démence. Il partage son secret pour maintenir la vitalité de son cerveau : une hygiène buccodentaire irréprochable. Écoutez l’émission à l’adresse defierlademence.org ou sur la plateforme où vous écoutez vos balados.

Le Dr James Noble est professeur de neurologie à l’Institut Taub pour la recherche sur la maladie d’Alzheimer et le vieillissement cérébral du Centre médical Irving de l’Université Columbia. Il a été le premier à établir un lien entre l’agent pathogène Porphyromonas gingivalis (responsable des maladies parodontales) et les troubles de la mémoire. Il dirige actuellement un projet visant à explorer la relation entre la santé buccodentaire et les trajectoires cognitives. Il est également l’auteur de l’ouvrage « Navigating Life with Dementia ».

Ben Schaub est un journaliste scientifique primé, rédacteur et réalisateur associé de Défier la démence. Ben a été recherchiste pour certains épisodes de l’émission The Nature of Things, présentée sur les ondes de CBC/Radio-Canada, et a réalisé des entrevues et des documentaires pour l’émission Daily Planet, diffusée sur Discovery Channel Canada.

Arrêter de fumer pour de bon – Guérir le cerveau des fumeurs

Mon, 05 Jan 2026 00:00:22 +0000

Dans cet épisode, il est question de la puissante emprise du tabagisme et des effets bénéfiques de l’arrêt du tabac non seulement sur la santé cardiaque, mais aussi sur la santé cérébrale. Nous entendons Connor Dorr, conseiller au Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH), qui nous raconte son expérience personnelle de la dépendance à la nicotine, son rétablissement et son travail de sensibilisation. L’histoire de Connor illustre les défis liés à l’arrêt du tabac et l’espoir que procurent la persévérance et le soutien.

Nous entendons également deux experts de renom dans les domaines du sevrage du tabac et de la santé du cerveau. La Dre Adrienne Johnson, professeure adjointe à la Faculté de médecine et de santé publique de l’Université du Wisconsin, nous fait part de son expertise concernant les effets du tabagisme sur le risque de démence et la capacité du cerveau à se rétablir après l’arrêt du tabac. Le Dr Andrew Pipe, récipiendaire de l’Ordre du Canada et sommité mondiale dans le domaine de l’abandon du tabac, témoigne de ses décennies d’expérience en matière de prévention et de réadaptation, et prodigue des conseils pratiques destinés aux particuliers et aux fournisseurs de soins de santé.

Ensemble, ils mettent en lumière les aspects scientifiques de la dépendance à la nicotine, la résilience nécessaire pour arrêter de fumer et la réelle possibilité de guérir le cerveau des fumeurs.

Écoutez l’émission à l’adresse suivante : defierlademence.org ou sur la plateforme où vous écoutez vos balados.

La quête de Jay et Allison pour un cerveau en santé

Fri, 28 Nov 2025 20:24:04 +0000

Les facteurs de risque liés au mode de vie, comme le manque de sommeil, l’isolement social et le manque d’exercice, peuvent entraîner des répercussions importantes sur le risque de démence. Les meilleures données disponibles indiquent que, si nous apportions des changements sains pour contrer ces facteurs de risque, nous pourrions réduire d’au moins 45 % les cas de démence à l’échelle de la planète. Dans cet épisode, les animateurs de Défier la démence, Jay Ingram et Allison Sekuler, nous parlent des résolutions qu’ils ont prises pour préserver la santé de leur cerveau. Ils évoquent également les changements qu’ils ont tenté d’apporter dans leur vie, leurs apprentissages, leurs essais et leurs difficultés. Ils nous font part des dernières nouvelles sur la santé du cerveau, dont certaines ont été dévoilées à l’occasion de la récente conférence internationale 2025 de l’Association Alzheimer. Les sujets abordés sont variés : nouveaux essais cliniques, nouvelles analyses sanguines pour le dépistage, grande étude sur le mode de vie, rôle du lithium dans la maladie d’Alzheimer, incidence potentielle de l’exposition à la fumée des feux de forêt sur le risque de démence, vaccin contre le zona, et bien plus encore. Écoutez l’émission à defierlademence.org ou sur la plateforme où vous écoutez vos balados.

Faire face aux comportements difficiles

Wed, 22 Oct 2025 13:06:40 +0000

En 2021, la vie de Diana De Faveri a été « complètement bouleversée, très rapidement », lorsque sa mère a reçu un diagnostic de syndrome corticobasal, une forme rare de démence. Aidante naturelle unique, elle s’occupait de son foyer, de son entreprise, de ses parents et de leur maison. Elle raconte cette période difficile et stressante de sa vie, fait part des leçons qu’elle en a tirées et explique pourquoi il est si important de demander de l’aide et du soutien. La Dre Nicole Didyk, professeure adjointe d’enseignement clinique à l’Université McMaster, gériatre, interniste, défenseure de l’éducation des patients et des familles, et créatrice de The Wrinkle, une chaîne YouTube et un site Web destinés aux personnes âgées et à leurs proches, prodigue des conseils sur la manière de gérer les comportements difficiles face à la démence.

Principaux points à retenir

Les personnes vivant avec la démence adoptent souvent de nouveaux comportements difficiles, tels que l’errance, la paranoïa, l’agitation, la poussée ou la résistance aux soins.
Les proches aidants peuvent considérer ces comportements comme une attaque personnelle, mais il est important de se rappeler que « c’est la maladie, non la personne ».
Ces comportements sont souvent une réaction à un besoin non satisfait, d’où le terme « réactif ».

Principales mesures

La priorité absolue est toujours d’assurer la sécurité et d’essayer de protéger les personnes vivant avec la démence.
Celles-ci peuvent tenir des propos ou adopter des comportements inappropriés ou pénibles. Au lieu de les corriger, essayez plutôt d’établir un lien émotionnel avec elles.
Cherchez des indices dans le passé de la personne pour comprendre les éléments déclencheurs afin de limiter les comportements réactifs.
Si vous êtes proche aidant, veillez à votre propre bien-être et n’oubliez pas que vous ne pouvez pas tout faire seul.

Vivre avec fierté face à la démence

Fri, 03 Oct 2025 00:00:20 +0000

Dans cet épisode spécial consacré à la Fierté, nous aborderons le risque accru de démence auquel sont confrontées les personnes de la communauté 2SLGBTQI, ainsi que les outils, techniques et ressources permettant de l’atténuer. Nous suivons l’histoire de Susan Gapka, la première personne ouvertement trans à recevoir une clé de la ville de Toronto en reconnaissance de son travail de défenseuse, de chercheuse, d’organisatrice communautaire et de militante des droits de la personne. Elle a également surmonté des problèmes de santé mentale et de consommation d’alcool et de drogues. Nous entendons également le Dr Samir Sinha, gériatre, clinicien scientifique et fier membre de la communauté 2SLGBTQI, qui nous fait part de ses réflexions en tant que conseiller et chercheur spécialisé dans la démence. Il explique comment la société peut mieux soutenir les personnes 2SLGBTQI atteintes de démence et leurs partenaires de soins.

Gros plan – Regard sur la perte de vision et la santé du cerveau

Thu, 11 Sep 2025 16:00:20 +0000

L’alcool et la santé du cerveau, un cocktail risqué

Fri, 08 Aug 2025 00:00:26 +0000

Dans cet épisode, nous recevons Ian, un père de famille de Toronto, qui partage les enseignements de ses 11 ans de sobriété, dans l’espoir d’aider les personnes qui font face à des difficultés similaires. Rachita Sumbria, Ph. D. (professeure agrégée à la Chapman University School of Pharmacy et responsable scientifique de projets associée à l’Université de Californie) explore les mécanismes cérébraux sous-jacents de la maladie d’Alzheimer, en mettant l’accent sur le lien qui existe entre le cerveau et le foie. Enfin, le Dr Timothy Naimi (directeur de l’Institut canadien de recherche en toxicomanie et professeur à l’École de santé publique et de politiques sociales de l’Université de Victoria) parle des effets de l’alcool sur la santé de la population et de la façon dont les personnes peuvent envisager de réduire leur consommation d’alcool. Écoutez cet épisode pour découvrir des stratégies qui vous permettront de réduire votre consommation d’alcool et votre risque de démence.

Chaque cerveau est important

Wed, 16 Jul 2025 17:25:00 +0000

Cet épisode de Défier la démence explore le lien entre les troubles du développement et la démence. Nos invitées, Anna et Dewlyn Lobo, une mère et sa fille qui vivent à Ottawa, racontent leur parcours personnel et les difficultés auxquelles les personnes atteintes du syndrome de Down et leurs proches aidants peuvent faire face sur le plan de la santé. Ensuite, Dr Yona Lunsky du Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH), explique pourquoi il est essentiel, pour notre santé physique et mentale, d’accroître la sensibilisation aux troubles du développement et de combattre les préjugés qui entourent ces troubles.

Le cœur d’un cerveau en santé

Wed, 02 Apr 2025 00:00:25 +0000

Dans cet épisode de Défier la démence, on explore en profondeur les facteurs de risque cardiovasculaire de la démence, tels que la tension artérielle, le mauvais cholestérol et l’exercice. Nicole McLachlan raconte son expérience en tant que femme de 42 ans en forme et en santé ayant fait une crise cardiaque, ainsi que son parcours vers le rétablissement. Ensuite, le Dr Paul Oh (Toronto Rehabilitation Institute) parle des dernières recherches sur les répercussions entraînées par la santé du cœur sur celle du cerveau. Restez à l’écoute pour apprendre comment apporter de petits changements dans votre mode de vie afin de protéger votre cœur et de réduire votre risque de démence.

Faire équipe pour la transition vers un foyer de soins de longue durée

Fri, 07 Mar 2025 00:00:24 +0000

Transférer un membre de la famille ou un ami dans un foyer de soins de longue durée peut être très éprouvant. Ce nouvel épisode de Défier la démence explore des moyens pratiques qui aident à rendre la transition plus facile pour tous. Liane Pelissier nous fait part de son expérience lorsqu’elle a dû transférer son père dans un foyer de soins de longue durée après qu’il a reçu un diagnostic de démence. Ensuite, la Dre Jasneet Parmar (Université de l’Alberta) nous donne une définition large du terme « proche aidant », décrit les avantages d’une approche de soins centrée sur le travail en équipe et sur la personne proche aidante, et prodigue des conseils pour les proches aidants et les prestataires de soins de santé. Restez à l’écoute pour découvrir des stratégies visant à améliorer les résultats pour les résidents, leur famille et l’ensemble du système de soins de santé.

Le traumatisme crânien et le risque de démence

Thu, 06 Feb 2025 00:00:24 +0000

Dans cet épisode de Défier la démence, vous apprendrez comment les traumatismes crâniens comme les commotions cérébrales peuvent augmenter votre risque de démence. Tout d’abord, Jane Enright raconte son parcours inspirant où elle s’est remise d’un traumatisme crânien qui lui a presque fait perdre l’usage de la parole. Ensuite, Carmela Tartaglia, Ph. D. (Réseau universitaire de santé, Université de Toronto), explore les dernières recherches sur les traumatismes crâniens et leurs répercussions potentielles sur la santé du cerveau à long terme ainsi que le risque de démence. Restez à l’écoute pour assister à une discussion instructive et découvrir des conseils pratiques pour préserver la santé de votre cerveau.

Le bien-être et la santé du cerveau

Mon, 27 Jan 2025 00:00:31 +0000

Cet épisode de Défier la démence explore comment le bien-être, notamment les émotions positives, la satisfaction de vivre et les liens sociaux, a une incidence sur la santé du cerveau et réduit le risque de démence. Agnes Chinelo, médecin de famille, raconte son parcours personnel où elle a appris à concilier son rôle de proche aidante et les autosoins afin d’améliorer sa santé mentale. Ensuite, Emily Willroth, Ph. D. (Université de Washington à Saint‑Louis) présente les dernières recherches sur le lien existant entre le bien-être et la fonction cognitive en vieillissant. Enfin, Martin Picard, Ph. D. (Université Columbia) explique le rôle fascinant des mitochondries – les centrales d’énergie de nos cellules – dans la connexion entre le bien-être et le maintien des fonctions cérébrales. Ne manquez pas cet épisode dans lequel vous découvrirez des stratégies pour améliorer votre bien-être et protéger la santé de votre cerveau.

Musique, souvenirs et esprit

Wed, 11 Dec 2024 06:00:27 +0000

Dans cet épisode de Défier la démence, nous examinerons les effets bénéfiques de la musique sur le cerveau – que ce soit en jouant de la musique ou en l’écoutant. Nous entendrons d’abord l’histoire fascinante de David Chase, qui a pris soin de sa conjointe, Rena, après un diagnostic de maladie d’Alzheimer. Il nous expliquera comment la musique leur a permis de maintenir le lien, tout en restant une source importante de réconfort à mesure de l’évolution de la maladie. Ensuite, nous découvrirons la science derrière la capacité de la musique à améliorer la mémoire et la santé cognitive, avec nos expertes invitées : Debra Sheets, Ph. D. (Université de Victoria), et Julene K. Johnson, Ph. D. (Université de Californie, San Francisco). Ne manquez pas cet épisode pour apprendre comment la musique peut enrichir l’esprit à chaque étape de la vie.

Ressources

Music Therapy at Baycrest [La musicothérapie à Baycrest] (en anglais seulement)
Voices in motion choir [Chorale Voices in motion] – de Voices in Motion (en anglais seulement)
Personalized music for people living with dementia: Music project [Projet musical : musique personnalisée pour les personnes atteintes de démence] – de la Société Alzheimer (en anglais seulement)
Music and memories: The iPod program [Le programme iPod : musique et souvenirs] – de la Société Alzheimer (en anglais seulement)
Music helps patients with dementia connect with loved ones [La musique aide les patients atteints de démence à établir des liens avec leurs proches] – de l’Université Northwestern (en anglais seulement)
In conversation: Investigating the power of music for dementia [Dialogue : étudier la pouvoir de la musique sur la démence] – de Medical News Today (en anglais seulement)
Music as medicine for Alzheimer’s disease and dementia [La musique comme remède contre la maladie d’Alzheimer et la démence] – de Northwestern Medicine (en anglais seulement)
Music and dementia [Musique et démence] – de Dementia UK (en anglais seulement)

Mentir par amour

Tue, 12 Nov 2024 00:00:20 +0000

Au fur et à mesure que la démence progresse, les personnes peuvent oublier des moments déterminants, comme la mort d’un être cher. Apprendre de manière répétée cette douloureuse vérité peut provoquer une détresse émotionnelle importante, mais les proches aidants peuvent aussi se sentir coupables à l’idée de mentir. Cet épisode de Défier la démence explore le caractère éthique et les avantages de reformuler avec compassion la vérité empreinte lors de la communication avec une personne atteinte de démence. Catherine Mulvale nous fait part de son expérience en la matière, alors qu’elle prend soin de sa mère, Anne. Ensuite, Ben Hartung, infirmier autorisé, parle de ses recherches sur les « mensonges éthiques » dans le contexte des soins aux personnes atteintes de démence. Écoutez cette discussion éclairante sur ce sujet difficile et obtenez des conseils pratiques pour vous aider à gérer les complexités liées aux soins des personnes atteintes de démence.

Ressources

Is it okay to lie to someone with dementia? [Est-il acceptable de mentir à une personne atteinte de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)
Difficult questions and telling the truth to a person with dementia [Questions difficiles et dire la vérité à une personne atteinte de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)
3 tips to help you avoid therapeutic lying in dementia care [Trois conseils pour vous aider à éviter le mensonge thérapeutique dans le cadre des soins aux personnes atteintes de démence] – Positive Approach to Care (en anglais seulement)

Pourquoi agir

Wed, 09 Oct 2024 00:00:18 +0000

C’est un rapport de la Commission Lancet de 2020 qui a initialement inspiré nos animateurs, Jay Ingram et la Dre Allison Sekuler, à lancer le balado Défier la démence et à aider les gens à réduire leur risque de démence. Dans cet épisode spécial, ils explorent les découvertes révolutionnaires du dernier rapport de la Commission Lancet, publié en août 2024. Aux côtés de l’auteure principale, la Dre Gillian Livingston, ils étudient comment près de la moitié des cas de démence pourraient être prévenus en agissant sur les principaux facteurs de risque liés au mode de vie. Découvrez les deux nouveaux facteurs de risque identifiés dans le rapport et obtenez des conseils pratiques sur les actions que vous pouvez entreprendre dès aujourd’hui pour protéger la santé de votre cerveau.

Remarque : Le rapport complet de la Commission Lancet peut être consulté ici.

Ressources

A reminder: Have a regular eye exam [rappel : passez un examen régulier de la vue] – Fisher Center for Alzheimer’s Research Foundation (en anglais seulement)
Older adults with vision problems face higher dementia risks [les aînés qui ont des problèmes de vision sont plus à risque de démence] – Harvard Health Publishing (en anglais seulement)
Cholesterol and the risk of dementia [le cholestérol et le risque de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)
Cholesterol and dementia risk [le cholestérol et le risque de démence] – Alzheimer’s Research UK (en anglais seulement)
·Conseils bons pour le cerveau pour réduire votre risque de trouble neurocognitif – Société Alzheimer

La lutte contre la stigmatisation

Thu, 12 Sep 2024 00:00:07 +0000

Cet épisode de Défier la démence explore la stigmatisation et la démence – à quoi ressemble la stigmatisation, la charge émotionnelle qu’elle entraîne et ses répercussions potentielles sur la santé des personnes qui sont atteintes de la maladie. Nos invités, Myrna Norman et Jim Mann, nous font part de leur expérience personnelle de la démence, relatent les préjugés blessants auxquels ils ont été confrontés et discutent de leurs efforts inlassables pour lutter contre la stigmatisation de tous ceux qui vivent avec un déclin cognitif. Écoutez leurs histoires inspirantes et leurs conseils pratiques pour lutter contre la stigmatisation dans votre propre collectivité.

Defier la démence est une version traduite du balado anglais Defy Dementia. Toutes les voix entendues dans Défier la démence ont été générées par un logiciel à base d’intelligence artificielle.

Ressources

Flipping Stigma Toolkit – [Boîte à outils pour renverser la stigmatisation] – Instituts de recherche en santé du Canada (en anglais seulement)
·La discrimination et les préjugés contre les troubles neurocognitifs – Société Alzheimer
La discrimination et les préjugés : quels sont-ils? – Société Alzheimer
Overcoming Stigma – [Surmonter la stigmatisation] – Alzheimer Association (en anglais seulement)
Dealing with stigma and discrimination against people affected by dementia – [Faire face à la stigmatisation et à la discrimination à l’égard des personnes atteintes de démence] – Alzheimer's UK (en anglais seulement)
La Charte des droits des personnes atteintes de maladies neurodégénératives – Société Alzheimer

Un écart qu’il faut considérer : le risque de démence plus élevé chez les femmes

Thu, 15 Aug 2024 00:00:08 +0000

Cet épisode de Défier la démence explore les raisons pour lesquelles les femmes courent un risque plus élevé que les hommes d’être atteintes de la maladie d’Alzheimer. D’abord, Angeleta Cox, proche aidante, raconte l’histoire de sa mère, Sonia, ancienne préposée aux services de soutien à la personne, qui a reçu un diagnostic d’Alzheimer en 2017. Ensuite, la Dre Natasha Rajah (Institut de recherche Rotman de Baycrest et Université métropolitaine de Toronto) discute des dernières recherches sur le risque accru de démence chez les femmes et explique ce que celles-ci peuvent faire pour protéger la santé de leur cerveau. Ne manquez pas cet épisode qui regorge de conseils pratiques sur la santé du cerveau pour vous et les femmes de votre entourage.

Ressources

Why is dementia different for women? – [Pourquoi la démence est-elle différente chez les femmes?] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement)
Le saviez-vous? Les femmes présentent des risques plus élevés – Société Alzheimer
Women and Alzheimer’s – [Les femmes et la maladie d’Alzheimer] – Alzheimer’s Association (en anglais seulement)
Women and dementia: A global research review – [Les femmes et la démence : analyse de la recherche mondiale] – Alzheimer's Disease International (en anglais seulement)
Why are women more likely to develop Alzheimer's disease? – [Pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer?] – Harvard Health Publishing (en anglais seulement)
Vidéo : La santé du cerveau et les troubles neurocognitifs chez les femmes : discussion – Société Alzheimer

Risque de démence – Quel est le lien avec l’ADN?

Thu, 27 Jun 2024 00:00:15 +0000

Cet épisode de Défier la démence explore le rôle de la génétique dans le risque de démence. Tout d’abord, Marva Smart, défenseuse des proches aidants, présente les mesures qu’elle prend pour gérer son risque génétique et protéger la santé de son cerveau à la lumière des antécédents de démence dans sa famille. Ensuite, la Dre Tricia Woo, une experte clinicienne du risque de démence génétique de Hamilton Health Sciences et de l’Université McMaster, discute des recherches menées sur le lien entre la démence et certains gènes. Elle présente également des méthodes scientifiquement prouvées pour réduire le risque de démence, indépendamment de notre ADN. Écoutez ce nouvel épisode captivant pour connaître des stratégies concrètes qui vous aideront à protéger votre cerveau, quel que soit votre bagage génétique.

Remarque : Peu après l’enregistrement de cet épisode, un article scientifique a été publié dans la revue Nature Medicine (Fortea et al., 2024), renforçant ainsi le lien potentiel entre les gènes d’une personne et la maladie d’Alzheimer. Cependant, ces nouveaux résultats ne changent en rien les recommandations faites dans cet épisode concernant les changements de mode de vie pour réduire le risque de démence.

Prendre soin de soi – La santé du cerveau des proches aidants

Mon, 15 Apr 2024 00:00:08 +0000

Voici le deuxième épisode de notre émission spéciale en deux parties sur le stress et les proches aidants. Comme un Canadien sur deux est appelé à devenir proche aidant au cours de sa vie, Défier la démence se penche sur les effets importants de ce rôle sur la santé du cerveau. Tout d’abord, Ho Yu, Ph. D. (Université de Toronto), discutera des divers facteurs qui augmentent le risque de démence chez les proches aidants. Ensuite, Katie Brandt parlera de son parcours de proche aidante auprès de son mari et de son père, qui ont tous deux reçu un diagnostic de démence alors qu’elle n’avait que 29 ans. Forte de son expérience, Katie donnera de précieux conseils aux proches aidants, qu’ils soient débutants ou chevronnés. Que vous soyez déjà proche aidant ou quelqu’un qui pourrait le devenir, ne manquez pas ce nouvel épisode qui fournira des observations et des conseils essentiels pour aider à défier la démence.

Comment réduire son stress pour avoir un cerveau en santé

Fri, 19 Apr 2024 12:00:11 +0000

Dans cet épisode spécial en deux parties, Défiez la démence se penche sur le stress et les proches aidants. Tout d’abord, découvrez comment le stress peut nuire à la santé du cerveau. Jay et Allison parleront à « Zoe », une femme de 53 ans aux prises avec un syndrome de stress post-traumatique depuis qu’elle a failli trouver la mort lors d’une agression contre une victime prise au hasard, et au Dr William Malarkey (Ohio State University), une sommité du monde du stress et de la santé du cerveau. Le deuxième épisode porte précisément sur le stress lié au fait d’être un proche aidant et sur la façon dont cela peut accroître le risque de démence. Écoutez ces deux épisodes pour obtenir des conseils pratiques qui vous aideront à protéger votre cerveau dès aujourd’hui.

Réduire vos risques : Garder les choses simples

Sat, 30 Mar 2024 00:00:16 +0000

Cet épisode de Défier la démence vous aide à faire le tri dans tout ce que vous avez appris sur les facteurs de risque de démence et à déterminer les facteurs sur lesquels vous pouvez agir dans votre vie. Tout d’abord, faisons la connaissance de Ravi Venkatesh, un homme actif de 62 ans qui, après avoir découvert ce balado, vient d’apporter plusieurs changements à son mode de vie afin d’améliorer la santé de son cerveau. Ensuite, vous ferez la connaissance de Sylvie Belleville, Ph. D. (Université de Montréal), qui donnera des conseils simples et pratiques qui permettent de réduire le risque de démence. Où que vous soyez dans votre parcours de santé cérébrale, ne manquez pas ce nouvel épisode stimulant qui vous aidera à défier la démence.

Des solutions au sommeil pour un esprit éveillé

Fri, 01 Mar 2024 00:00:12 +0000

Joignez-vous aux coanimateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph. D., pour l’épisode 8 de Défier la démence, où ils élucideront le lien complexe qui existe entre le sommeil et la démence. Vous ferez la connaissance de Mary Hynes, une éducatrice spécialisée à la retraite qui mène une vie active et maintient son cerveau en santé, mais qui a des problèmes de sommeil. Ensuite, vous aurez la chance d’entendre le Dr Andrew Lim, un expert du sommeil du Centre des sciences de la santé de Sunnybrook et de l’Université de Toronto. Vous y apprendrez comment un sommeil de mauvaise qualité peut affecter la santé du cerveau et augmenter le risque de démence. Ne manquez pas ce nouvel épisode fascinant où l’on présentera des stratégies concrètes pour vous aider à maintenir votre esprit vif.

Ressources

Conseils pratiques :

- The Benefits of a Good Night’s Sleep [Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil] – de Baycrest (en anglais seulement)

- Caregiver training: Sleep disturbances [Formation des personnes soignantes : les troubles du sommeil] [vidéo] – du Alzheimer’s and Dementia Care Program de l’Université de la Californie, à Los Angeles (en anglais seulement)

Pour en savoir plus sur lien entre le sommeil et la démence :

- Good sleep for good health: Get the rest you need [Bien dormir pour être en bonne santé : Prenez le repos dont vous avez besoin] – des National Institutes of Health (en anglais seulement)

- Sleep and dementia risk [Sommeil et risque de démence] – de la Société de l’Alzheimer du Royaume-Uni (en anglais seulement)

- Understanding the connection between sleep and dementia [Comprendre le lien entre le sommeil et la démence] – du Pilgrim Health Care Institute de Harvard (en anglais seulement)

- Sleep problems and dementia [Problèmes de sommeil et démence] – de WebMD

Études sur le sommeil et la démence :

- Deep sleep may mitigate Alzheimer's memory loss [Le sommeil profond peut atténuer les pertes de mémoire causées par la maladie d’Alzheimer] – de Berkeley News (en anglais seulement))

- Seven to eight hours: The goldilocks of sleep [Sept ou heures : le sommeil idéal] – de Cognitive Vitality (en anglais seulement)

Dépolluons l’air – Réduire la pollution de l’air pour préserver la santé du cerveau

Fri, 09 Feb 2024 12:00:12 +0000

Cet épisode de Défier la démence porte sur la pollution de l’air extérieur et intérieur et son incidence sur la santé du cerveau. Tout d’abord, Marc Weisskopf, Ph. D. (Université Harvard), nous parle de la pollution extérieure, comme la fumée des feux de forêt, et de la façon dont elle peut augmenter le risque de démence. Nous rencontrons ensuite Shiven Taneja, un adolescent de Mississauga qui fabrique des purificateurs d’air à faible coût pour protéger les membres vulnérables de sa communauté. Enfin, Tara Kahan (Université de la Saskatchewan) présente des moyens de réduire l’exposition aux sources de pollution intérieure, comme la fumée causée par la cuisson et les bougies. Écoutez aujourd’hui les conseils pratiques pour réduire votre exposition à la pollution intérieure et extérieure et diminuer votre risque de démence!

Ressources

Études sur la pollution de l’air et le risque de démence :

Western research shows traffic-related air pollution linked to increased risk of dementia [Des recherches occidentales montrent que la pollution atmosphérique liée à la circulation automobile augmente le risque de démence] – de l’Université Western (en anglais seulement)
Air Pollution Linked to Higher Dementia Risk: Study [La pollution de l’air est associée à un risque élevé de démence : Étude] – de WebMD (en anglais seulement)
Air pollution may increase risk for dementia [La pollution de l’air peut augmenter le risque de démence] – de la T. H. Chan School of Public Health de Harvard (en anglais seulement)

Pour vérifier la qualité de l’air dans votre région :

Côte air santé locale – du gouvernement du Canada
Air Now – Air Quality Index for the US [Air Now – Indice de la qualité de l’air aux États-Unis] – du gouvernement américain (en anglais seulement)
Air Pollution in World: Real-time Air Quality Index Visual Map [Pollution de l’air dans le monde : carte visuelle de l’indice en temps réel de la qualité de l’air] (en anglais seulement)

Conseils pour réduire votre exposition à la pollution de l’air :

Tips for Reducing Indoor Pollutants in Your Home [Conseils pour réduire les matières polluantes dans votre domicile] – de HealthLinkBC (en anglais seulement)
Améliorez la qualité de l’air intérieur de votre domicile – du gouvernement du Canada
10 tips to protect yourself from unhealthy air [Dix conseils pour vous protéger contre l’air malsain] – de l’American Lung Association (en anglais seulement)

Comment construire son propre purificateur d’air :

Science in action: How to Build a Corsi-Rosenthal Box [La science en action : comment construire une boîte Corsi-Rosenthal] – du UC Davis College of Engineering (en anglais seulement)

Résolutions pour réduire votre risque de démence dans la nouvelle année

Thu, 28 Dec 2023 09:00:17 +0000

Dans cet épisode spécial de Défier la démence, les co-animateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph.D. réfléchissent à ce qu'ils ont appris jusqu'à présent sur le balado et discutent des résolutions à prendre pour le nouvel an afin de réduire leur risque de démence. Ils explorent également des moyens de faciliter le respect des résolutions au-delà des premiers jours de janvier. Nous aimerions avoir de vos nouvelles : prenez-vous des résolutions pour votre santé cérébrale cette année ? Partagez-les avec nous par courriel à defydementia@baycrest.org ou sur les réseaux sociaux en utilisant le hashtag #defydementia ou #defierlademence.

Stimuler son cerveau une bouchée à la fois

Thu, 21 Dec 2023 13:51:33 +0000

Dans l’épisode 5 de Défier la démence, vous apprendrez que votre alimentation peut avoir une incidence sur la santé de votre cerveau. Tout d’abord, vous entendrez Anjali Gupta, une diététiste à la retraite qui a apporté plusieurs modifications à son régime alimentaire afin de réduire le risque de démence à la suite du diagnostic de démence de sa mère. Ensuite, renseignez-vous sur les effets des aliments sur le cerveau avec le Dr Thomas Holland, médecin et expert en nutrition du Rush Institute for Healthy Aging du Rush University Medical Center. Soyez à l’écoute pour obtenir des conseils pratiques qui vous aideront à choisir des aliments sains pour le cerveau.

Ressources

Le guide alimentaire pour un cerveau en santé – de Baycrest et du Consortium canadien en neurodégénérescence associée au vieillissement (CCNV)
Recettes favorisant la santé cérébrale – de Cogniciti
Feed Your Brain What It Needs – Eat Right [Donnez à votre cerveau ce dont il a besoin – Mangez bien] – de Cogniciti (en anglais seulement)
101 Tips for Tip-Top Health [101 conseils pour une santé optimale] – de la Harvard Medical School (en anglais seulement)
Promoting Brain Health [Promouvoir la santé du cerveau] – module de formation gratuit d’iGeriCare

Soyons actifs – Renforcer la santé cérébrale

Fri, 24 Nov 2023 00:00:25 +0000

L’épisode 4 de Défier la démence est consacré à l’exercice physique et à son rôle essentiel dans la réduction du risque de démence. Nous parlons tout d’abord à Ernestine Shepherd, une culturiste de 87 ans. Ernestine raconte comment l’exercice physique est devenu son point d’ancrage pendant une étape difficile de sa vie et pourquoi il reste aujourd’hui un élément essentiel de son quotidien. Ensuite, nous nous tournons vers Jennifer Heisz, Ph. D., experte en santé cérébrale de l’Université McMaster, scientifique adjointe à l’Institut de recherche Rotman de l’Académie Baycrest et triathlonienne, pour connaître les façons dont l’exercice peut protéger le cerveau contre le déclin cognitif et la démence. Ne manquez pas ce nouvel épisode passionnant pour apprendre comment l’exercice peut améliorer la santé de votre cerveau.

Ressources

Baycrest’s Kimel Family Centre for Brain Health & Wellness [Centre Kimel pour la santé et le bien-être du cerveau] (en anglais seulement)
Livre de Jennifer Heisz, Ph. D., Move the Body, Heal the Mind
Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills [L’exercice régulier permet d’améliorer la mémoire et les capacités de réflexion] – de Harvard Health (en anglais seulement)
Expert Alert: Keep exercising: New study finds it’s good for your brain’s gray matter [Place aux experts : Continuez à faire de l’exercice : une nouvelle étude révèle que c’est bénéfique pour la matière grise du cerveau] – de la Clinique Mayo (en anglais seulement)
Working out boosts brain health [L’exercice physique stimule la santé du cerveau] – de l’American Psychological Association (en anglais seulement)
How Exercise Protects Your Brain’s Health [Comment l’exercice permet-il de protéger la santé du cerveau] – de la Cleveland Clinic (en anglais seulement)
How exercise can boost brain power [Comment l’exercice physique peut-il stimuler le cerveau] – de l’Université de la Colombie-Britannique (en anglais seulement)
How to Exercise for Better Brain Health, According to Experts [Comment améliorer la santé du cerveau grâce à l’exercice, selon les experts] – de EatingWell (en anglais seulement)

Vivre dans la joie, apprendre dans un but précis

Fri, 06 Oct 2023 19:57:52 +0000

Dans l’épisode 3 de Défier la démence, nous nous penchons sur le rôle de l’engagement cognitif dans la protection de la santé du cerveau. Joignez-vous à nos co-animateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph. D., dans une conversation captivante avec Rebecca Chopp, Ph. D., ancienne chancelière de l’Université de Denver, qui continue à s’épanouir après avoir reçu un diagnostic de maladie d’Alzheimer en choisissant de faire travailler son cerveau tous les jours et de vivre dans la joie. Nous rencontrerons également Nicole Anderson, Ph. D., scientifique principale à l’Institut de recherche Rotman de Baycrest, qui lèvera le voile sur les percées scientifiques derrière l’engagement cognitif et sur la façon dont il peut réduire le risque de démence. Vous trouverez dans cet épisode une foule d’astuces pratiques et de conseils d’experts qui vous permettront de stimuler votre cerveau et de défier la démence.

Vivre pour être social – Être social pour vivre

Fri, 01 Sep 2023 05:00:08 +0000

Bienvenue sur Défier la démence! Ce nouvel épisode passionnant explore le rôle de l’isolement social et de la solitude en tant que facteurs de risque de démence. Les animateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph. D., s’entretiennent avec Myrna Norman, qui a reçu un diagnostic de démence frontotemporale il y a 15 ans, et entendent parler de son parcours inspirant pour surmonter l’isolement. Ils discutent ensuite des effets physiques de la solitude sur le cerveau avec Michelle Carlson, Ph. D., professeure de santé mentale à l’École de santé publique Bloomberg de l’Université Johns-Hopkins. Soyez à l’écoute pour découvrir comment la solitude et l’isolement social peuvent vous nuire et comment vous pouvez prendre des mesures dès aujourd’hui pour favoriser votre bien-être émotionnel et cognitif.

Défier la démence : Alléger la charge cognitive par la vision et l’audition

Mon, 24 Jul 2023 13:31:13 +0000

Bienvenue au premier épisode de Défier la démence! Les animateurs Jay Ingram et Allison Sekuler, Ph. D., vous donneront de l’information de base sur la démence, en mettant l’accent sur le fait que la perte des fonctions sensorielles constitue un facteur de risque important de la démence. Écoutez les récits inspirants de Laurie Harris, qui a reçu un diagnostic de perte de l’audition à l’âge de 6 ans, et de Walter Wittich, Ph. D., un expert en perte de la vision et de l’audition qui s’occupe d’un proche atteint de démence. Dans ce premier épisode passionnant, nous vous proposerons de l’information et des mesures concrètes vous permettant de préserver la santé de votre cerveau, en particulier si vous présentez une perte d’audition ou de vision liée à l’âge.